Как восстановиться после разрыва

Отношения / Расставание

Многие в этой жизни переживают расставание, но с неправильным подходом можно сильно ухудшить свою жизнь или разрушить её вовсе. 

Для вас мы подготовили часть практических рекомендаций, которые смело помогут пережить расставание.


Все из нас переживали расставания и те самые эмоции, грусть, тоску по любимому человеку, боль от разрыва и печаль из-за несбывшихся надежд. 

Расставание – стрессовое событие для любого человека, и если не поставить для себя точку, прежние отношения могут тянуть в прошлое годами. Найдется сразу миллион причин думать, что все можно исправить. Но в реальности все разговоры, мысли и чувства о девушке только глубже загоняют тебя в зависимое состояние. В этой ловушке можно застрять, если ты не примешь ситуацию разрыва и не начнешь работать со своими переживаниями. Только, сказав себе – «все, приехали, эти отношения закончены», понемногу станет легче. Это и будет тем самым началом новой жизни. 


Первое улучшение наступило через две недели после принятия факта расставания. Поэтому важно установить "рубеж", после которого следует отказаться от мысли о возобновлении отношений. Традиционно выделяют три попытки возобновления отношений или три месяца, но если за это время ничего не происходит, то оба строят планы на дальнейшую жизнь без бывшего. Однако за опытом преодоления трудностей часто стоят и объективные трудности, с которыми приходится сталкиваться после расставания. Концентрация внимания на этих проблемах может усилить тяжесть разрыва. Давайте обсудим их более подробно:


1️⃣ постоянное прокручивание мыслей о бывшем, постоянный диалог в голове - это опасно, потому что усиливает тяжесть разрыва, фиксирует вашу жизнь на одной теме и может привести к депрессии.

Пока вы продолжаете думать о ней и о том, что все вернется, вы будете тащить за собой груз ваших прошлых отношений. Мысль о том, что еще не все потеряно, на какое-то время поможет вам успокоиться. Но это опасная иллюзия. Ведь размышления о том, как надо было поступить и что можно было сделать, чтобы все исправить, могут привести к депрессии и сердечному приступу. Что делать. Отличный способ избавиться от плохих мыслей - использовать любую возможность улучшить свое настроение и здоровье. Общение с друзьями и близкими, работа или занятия спортом - все это хорошие варианты. Главное - разнообразить свой подход. Ведь рутина и монотонная беготня могут подстегнуть депрессивные мысли. Жалуйтесь, выражайте свое мнение, употребляйте алкоголь в меру (но не дозированно, иначе можно легко превратиться в алкоголика). Также старайтесь не думать о том, какой замечательный ваш бывший. Если вы живете вместе, вам следует выбросить все ее вещи или съехать.

2️⃣растерянность и пустота.

Многие люди не понимают, как можно жить одному, без отношений. Особенно те, кто очень долго был в паре, чувствуют пустоту при расставании. Для них одиночество и уход от отношений - безумная идея. Я не принимаю вариант, когда мужчины женятся ради бесплатного рабства. Да, там мужчинам трудно приспособиться к одиночеству перед созданием семьи. Если к этой ситуации добавляются мысли о себе прежнем и чувство беспомощности перед семьей, то расставание - это двойной удар. Но на самом деле эту проблему можно обратить себе на пользу. Решение семейных проблем - это отличный способ отвлечься, расслабиться и упорядочить свою жизнь. Если вы привыкли к тому, что домашние хлопоты вас не беспокоят, то наймите домработницу - девушку, которая будет готовить и убирать. Сегодня существует множество услуг, которые позволят вам отдохнуть от работы по дому. В качестве альтернативы можно научиться готовить и убирать самостоятельно. Работа по дому может стать ритуалом. Принятие новых ритуалов и привычек поможет вам почувствовать себя спокойным, уверенным и контролирующим свою жизнь. Кроме того, создание собственного дома поможет вам создать новую зону комфорта, которая будет вас устраивать, отвечать вашим потребностям и поможет вам принять свою новую личность.

3️⃣ страх одиночества.

Было бы ошибкой думать, что только женщины боятся одиночества. Мужчины после расставания испытывают тот же страх, что не смогут найти кого-то нового и создать семью. Страх быть брошенным не имеет гендерной окраски. Только после расставания мужчины задумываются о том, что они действительно останутся одни до конца жизни. Чувство одиночества, утрата навыков флирта и общения с противоположным полом, как правило, подпитывают этот страх. Во всем мире наше общество с детства постоянно общается, заводит новые отношения и социализируется. Колледжи, вечеринки, знакомства - поводов для общения всегда много. А когда мы начинаем работать, наше окружение сводится к коллегам и соседям по офису. А деловая обстановка не располагает к общению. Более того, как только мы вступаем в брак, большинство наших старых друзей уходят, и общение ограничивается семьей и несколькими коллегами. В результате социальные контакты значительно сокращаются, а коммуникативные таланты угасают. Когда мужчина оказывается один в пустом доме без жены, он не знает, что делать и куда идти. Он бьет клин клином - записывается на пикап-тренинг, чтобы расширить диалог. Понятно, что старые друзья сидят дома с женами, поэтому ему нужно найти новый круг общения. Посещайте мероприятия, которые вам интересны, например, танцы, театр, походы и т.д. Конечно, лучше всего выбирать общество, в котором есть женщины. Помните, что чем больше вокруг вас женщин, тем больше шансов встретить хорошую женщину.

 

4️⃣ Выйдите из своей зоны комфорта.

Проблема здесь не в семье или привычном укладе жизни, а в разрыве привычных эмоциональных шаблонов. Мужчины привыкли проводить свой досуг с любимой, планировать жизнь, которая принадлежит только двоим, позволять любимой встречать их после работы, вместе смотреть сериалы, а по выходным уезжать в дом или на большую виллу. У каждого есть свои семейные привычки, создающие близость и уютную атмосферу. Все это исчезает, и человек не знает, что делать и куда идти. Привычный распорядок дня нарушается, что еще больше усиливает стресс и тоску по бывшей. 



Что делать❓❓❓ 

Создайте новый образ жизни, учитывая, что рядом нет женщины. Необходимо подумать, какие качества нужно развивать в себе, чтобы адаптироваться к нынешней ситуации. Или, если главной целью является знакомство, какие качества помогут вам знакомиться с новыми женщинами. Составьте план развития этих качеств. Затем каждую неделю воплощайте этот план в жизнь.

Лучше всего разбить план на более мелкие задачи и расписать их выполнение на две-три недели вперед. Это даст ощущение спокойствия и стабильности. Кроме того, по мере реализации плана и появления результатов будет расти самооценка и самоуважение, изменится взгляд на существующее положение вещей. В глобальном плане, чтобы ускорить процесс отвыкания, важно дать себе направление в этих отношениях и понять, как с этим жить. Для этого необходимо выделять для себя как можно больше времени, чтобы детально проанализировать свои цели и составить план на ближайшее будущее. Кстати, чем более подробным будет Ваш план развития и чем более насыщенной будет Ваша жизнь, тем меньше времени у Вас будет оставаться на размышления о бывшем или прошлых отношениях. Успехов.


О том, как забыть бывшую можете прочитать в нашей статье - Как забыть бывшую

Что подарить девушке
Кратко и внятно о подарках высказался еще Анатолий Папанов в знаменитой «Бриллиантовой руке»: «Бабе — цветы, детям —
Как добиться внимания девушки
Можно звонить и переписываться, а можно взять и открыто соблазнять ее, приглашая на свидания и даря подарки. Часто,
Как разные типы привязанности
Мы все запрограммированы на то, чтобы держаться за других. Именно поэтому дети плачут, когда их на какое-то время
Как вернуть секс в отношения?
Проблема скучного, однообразного, разбавленного или вовсе отсутствующего секса очень часто встречается в опытных парах.
Что делать, если девушка влюбилась
Когда девушка уходит к другому, это всегда двойной удар. Вы теряете любимую женщину, и у вас появляется комплекс
Отношения с девушкой. С чего
Разница между девушкой, которая просто заинтересована, и девушкой, которая очень заинтересована, заключается в

Нет комментариев.

Добавить комментарий
Сколько вам лет?
Поделиться страницей